Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mirza Zafer Dağtaş, olası bir sorunda hekime başvurmayı ertelemeyip bir an önce tedaviye başlanması gerektiğini belirtirken “Her ne kadar zorlu ve sabır gerektiren bir süreç olsa da her diz rahatsızlığının mutlaka tedavisi vardır, umutsuzluğa kapılmayın” diyor. Doç. Dr. Dağtaş, diz sağlığını korumanın 5 etkili yolunu da şöyle sıralıyor;
1. Dengeli beslenin, ideal kilonuzda olun
2. Yokuş ve inişlerden kaçının
3. Haftada 3 kez 40 dakika düz yürüyüşler yapın
4. Dizlerinizi uzun süre bükülü tutan faaliyetlerden kaçının
5. Ağrılı dizinizi zorlayıp üstüne gitmeyin